مقدمه: بدون تردید یکی از بهترین لذت‌های زندگی روزمره، حمام کردن است. تصور کنید بعد از طی یک روز کاری سخت و طاقت‌فرسا به خانه آمده‌اید و بر روی مبل نشسته‌اید. مطمئناً نخستین چیزی که توجهتان را جلب خواهد کرد، بوی بد عرق بدنتان خواهد بود. در این صورت تصمیم می‌گیرید بجای آنکه ساعاتی را روی مبل ولو شوید، حوله‌یتان را بردارید و به سمت حمام بروید. اگر تا بحال این کار را انجام نداده‌اید، کافی است فقط یک بار انجامش دهید. تأثیرات مثبت آن به قدری خواهد بود که دفعات بعد هم به سراغ آن بروید. برای اینکه حس بهتری از حمام کردن خود داشته باشید، بهتر است تلفن همراهتان را خاموش نموده و درب حمام را قفل کنید. شمعی را در داخل حمام روشن نمایید و یک موسیقی آرامش‌بخش را هم پلی کنید. استفاده از آب ولرم به مدت 15 تا 20 دقیقه جوری خستگی را از تن شما بیرون می‌کند که انگار صبح زود از یک خواب خوب بلند شده‌اید.

براساس تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده‌اند، مشخص شده که استحمام یک روش بسیار مناسب برای رفع استرس و اضطراب روزانه و همچنین درمان افسردگی و حتی ریلکس کردن ماهیچه‌های سفت شده بدن است.

مطمئناً حمام کردن هزینه کمتری نسبت به استفاده از جکوزی در استخرها دارد. لذا توصیه می‌کنیم حتماً آن را در برنامه‌های روزمره خود قرار دهید.

نکته1: استحمام در شب تأثیر بسیار خوبی در کاهش افسردگی و ایجاد یک خواب راحت دارد، لذا سعی کنید به‌جای صبح، شب به حمام بروید.

حال قصد داریم تا شیوه‌ی حمام کردن ژاپنی‌ها را برایتان تشریح نماییم. همه‌ی ما مردمان سززمین آفتاب را به نظم زیاد در کار، حس مسئولیت‌پذریری بالا، احترام در کار و زندگی و تلاش زیاد می‌شناسیم. این رفتارها در نحوه‌ی حمام کردن آن‌ها هم قابل مشاهده است. اگر روزی به ژاپن سفر کردید، آشنا بودن با شیوه‌ی حمام کردن آن‌ها می‌تواند برایتان بسیار حائز اهمیت باشد لذا باید در حمام‌های عمومی به شیوه‌ی آن‌ها حمام کنید.

حمام کردن جذاب ژاپنی‌ها

در ژاپن حمام‌های عمومی زیادی در شهرهای مختلف وجود دارد که دارای یک سری قوانین مخصوصی هستند که باید رعایت شوند و اگر شخصی به آن‌ها بی‌اعتنایی کند، به آداب و رسوم ژاپنی‌ها بی‌احترامی و توهین کرده است. به عنوان مثال شما خیلی اوقات صابون را داخل وان یا تشت حمام فرو می‌کنید ولی این کار از نظر ژاپنی‌ها یک توهین محسوب می‌شود.

در حمام‌های ژاپنی بخش شست‌شو و حمام دو بخش کاملاً مجزا هستند. یعنی افراد در وهله‌‌ی اول باید بدنشان به طور کامل با آب بشویند در ادامه وارد قسمت حمام شوند و قرار گرفتن در آب آن، بدنشان را کرخت کنند و از آرامش به وجود آمده لذت ببرند.

نکته2: در قسمت حمام به هیچ عنوان نباید بدنتان را بشویید و فقط باید در آب به استراحت بپردازید. هرگونه شست‌وشو را باید در قسمت قبل انجام دهید.

نکته3: زمانی که در قسمت شست‌وشو هستید، بهتر است این کار را به صورت نشسته انجام دهید، زیرا در حالت ایستاده امکان دارد آب به طرف افراد دیگر ترشح شود و آن‌ها را آزرده‌خاطر نماید.

از نظر ژاپنی‌ها استحمام نوعی مدیتیشن محسوب می‌شود هم جسم و هم روح را پاکیزه می‌کند. لذا تقریباً اکثراً آن‌ها پیش از اینکه بخوابند، دوش شبانه می‌گیرند.

جالب است بدانید که آن‌ها پس از شست‌وشوی بدنشان با استفاده یک برس دسته‌بلند و آب ولرم، در یک وان مملو از گل‌ها و برگ‌های معطر و زیبا می‌خوابند. انجام این کار لطافت و شادابی بسیار زیادی را برای پوست به ارمغان می‌آورد و ژاپنی‌ها هم علاقه‌ی زیادی به آن دارند.

حمام یخ ژاپنی‌ها

در کشور ژاپن همزمان با فرا رسیدن سال نو مردم به طور دسته‌جمعی به حمام آب یخ می‌روند. جالب است بدانید حمام آب یخ یک سنت بسیار قدیمی در ژاپن به شمار می‌رود و مردم این کشور علی‌رغم پیشرفت‌های متعدد در زمینه‌های علمی، فرهنگی و … هنوز هم سنت‌های قدیمی خود پایبندند و حمام آب یخ را همزمان با آغاز سال نو انجام می‌دهند.

ژاپنی‌ها اعتقاد دارند که این حمام روح آن‌ها جلا می‌دهد و بدی‌‎ها را از آن‌ها پاک می‌کند.

ژاپنی‌ها جهت شرکت در مراسم حمام آب یخ فقط تکه لباس‌های کوچک و نازکی که شبیه لباس زیر هستند را به تن می‌کنند و بعد در استخر آب یخ شرجه می‌زنند و در حال آب تنی دائم سال نو را به یکدیگر تبریک می‌گویند.

البته طبیعتاً افرادی که دچار ناراحتی قلبی هستند حتی‌الامکان در این مراسم شرکت نمی‌کنند زیرا آب یخ مشکلات قلبی و عروقی آن‌ها را تشدید می‌کند.

چقدر حمام کردن ما به ژاپنی‌ها شبیه است؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم بسیار کم. ما ایرانی‌ها کارهای اشتباه زیادی را در استحمام انجام می‌دهیم که موجب بیهوده شدن حمام کردنمان می‌گردد. در ادامه به تشریح برخی از این اشتباه‌ها می‌پردازیم و امیدواریم با کنار گذاشتن آن‌ها، استحمام بهتری را تجربه کنید.

• خانم‌ها معمولاً پس از استحمام، جلوی آینه می‌روند و موهای خیسشان را شانه می‌کنند. این کار کاملاً اشتباه است، زیرا برس کردن مو‌های خیس فقط موجب کنده شدن آن‌ها می‌گردد و نتیجه‌ی مثبتی ندارد.

نکته4: اگر قصد شانه کردن موهایتان در حمام را دارید، فقط باید از شانه‌هایی با دندانه‌های فاصله‌دار نظیر شانه‌های مخصوص موهای فر شده استفاده نمایید.

• یکی از کارهای قدیمی و غلط در فرهنگ ما که در حمام‌های عمومی هم به وفور مشاهده می‌شود، کیسه کشیدن است! کیسه‌کشی نه‌تنها هیچ تأثیری در تمیز شدن ندارد، بلکه با برداشتن لایه‌ی شاخی محافظ پوست، آسیب‌پذریری بدن ما را در مقابل بیماری‌ها به خصوص بیماری‌های پوستی بسیار افزایش می‌دهد. لذا توصیه می‌کنیم به‌جای استفاده از کیسته، از لیف‌های نرم یا اسفنج‌های نرم بهره بگیرید.

نکته5: پس از استفاده از لیف یا اسفنج، حتماً آن‌ها را در زیر نور آفتاب خشک کنید تا کاملاً بهداشتی باقی بمانند.

• خیلی از ما ایرانی‌ها عادت داریم در هر بار حمام بیش از دو بار از شامپو استفاده کنیم و هدفمان از انجام این کار هم از بین بردن چربی موهایمان است. در حالی که با استفاده‌یبیش از حد از شامپو، عکس این موضوع عمل می‌کنیم و چربی پوست و موهایمان را افزایش می‌دهیم.
• یکی دیگر از کارهای غلط ما ایرانی‌ها در استحمام‌های امروزی، عدم خنک کردن بدن پیش از خروج از حمام است. با خنک کردن بدنتان احتمال سرماخوردگی بعد از حمام هم کم می‌شود.
• اگر قصد یک استحمام طولانی‌مدت را دارید، حتماً پیش از رفتن به حمام مقداری آب بنوشید زیرا وقتی برای مدتی کوتاهی بدنتان را زیر دوش آب گرم و یا داخل وان آب گرم قرار می‌دهید، با عرق کردن مقداری آب از دست می‌دهید و به همین جهت بهتر است قبل از حمام مقداری آب بخورید. این کار برای افرادی که بیماری قلبی دارند کاملاً ضروری است. البته نوشیدن آب پیش از حمام فقط مربوط به استحمام‌های امروزی نیست، بلکه قدیمی‌ها هم علاقه‌ی زیادی به نوشیدن آب خنک و شربت در حین قبل از حمام داشتند. در آن زمان افراد زیادی از علت علمی این کار بی‌خبر بودند اما امروزه درستی این کار جهت جبران آب از دست رفته‌ی بدن و رفع تشنگی به اثبات رسیده است.

نکته6: یکی دیگر از نوشیدن آب پیش از استحمام، بسته شدن منافذ پوست و ممانعت از ورود آلودگی به سطح زیرین پوست است.

• برخی از مردم پس از حمام پوست خود را به همان حالت خشک رها می‌کنند، در حالی که این کار کاملاً اشتباه است و باید پس از استحمام حتماً از لوسیون و مرطوب‌کننده‌های پوست استفاده نمود تا پوست خشک نشود.

نکته7: در انتخاب لوسیون و مرطوب‌کننده باید نهایت دقت را به خرج دهید و کالایی را انتخاب کنید که بتواند به طور کامل نیازتان را برطرف نماید.

نکته8: چنانچه پوست خشک و آسیب‌پذیری دارید، استفاده از لوسیون و مرطوب‌کننده بعد از حمام برایتان ضروری است. لذا نباید بعد از حمام پوستتان را به همان حالت خشک رها نمایید.

حمام کردن را می‌توان به جاری شدن زیبایی در رگ‌های انسان تعبیر کرد. حتماً ار آب ولرم برای حمام استفاده کنید و آب صرفاً نه‌تنها فایده‌ای برای رفع خستگی‌تان ندارد، بلکه هم انرژی‌تان را تخلیه می‌کند و پوستتان را خشک خواهد نمود.

استحمام درست عمر اسنان را افزایش می‌دهید. لذا در انجام آن نهایت دقت را به خرج دهید و سعی کنید مثل ژاپنی‌ها یک حمام هیجان‌انگیز داشته باشید و از آن لذت ببرید.