کدخبر: 1710
راستان نیوز | به گزارش راستان نیوز, تغییر سبک زندگی یکی از راه های مقابله با بیماری های شایع می باشد. این تغییر سبک به سادگی قابل انجام است که می توان به خواب در ساعات مناسب, ورزش کافی, غذای مناسب اشاره کرد. سید جواد علوی درباره برطرف کردن یبوست به تسنیم اظهار داشت: در حالت ناشتا، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با آب جوش و نبات مصرف کنند یا یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب آرام بجوشانند (پس از چند بار جوش‌زدن شعله را خاموش کنند) سپس با یک تکه نبات شیرین کرده و بخورند. به‌گفته وی مصرف ۷ تا ۱۴ عدد مویز بدون هسته یا کشمش آفتابی, مصرف سیب بدون پوست یا آب انار شیرین با فاصله حداقل یک ساعت بعد از غذا همچنین استفاده از روغن بادام شیرین یا روغن زیتون در سوپ و آش ساده به رفع یبوست کمک می‌کند. این کارشناس طب سنتی افزود: انجیر خیسانده در گلاب یا آب و عسل و مصرف آن حداقل نیم ساعت پیش از غذا, خوردن مربای به یا بالنگ هنگام صبحانه, مصرف نعنا و ریحان همراه با غذا نیز به رفع یبوست کمک می‌کند. علوی افزود: خواب مناسب, ورزش مناسب (به‌اندازه‌ای که کمی بدن عرق کند و صورت سرخ شود و بیشتر از آن به بدن زیان می‌رساند) به رفع یبوست کمک می‌کند.
ارسال نظر

نظرات کاربران